70 Kcal
Middels~7 min13 øvelser
Muskelkart
Kne-armhevinger med hender på brystkassens bredde
00:00-06:50
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort brysttrening med kardiopreg, med fokus på midtre og øvre del av brystet. Variasjonene er overkommelige, og øvelser drevet av bena kommer imellom for å holde pulsen oppe mens brystet får et øyeblikk til å hente seg inn. Magemusklene jobber også, så overkropp og kjerne trenes sammen. Et godt valg hvis du vil bygge brystmuskelstyrke i en kompakt økt.
