Magemuskler + bryst – nivå 3
Muskelkart
Kommando Plank
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårTredje nivå av magemuskler + bryst trener magen og brystet i samme økt, med bevegelser som utfordrer brystmusklene fra flere vinkler. Kjernearbeid og brystarbeid deler belastningen, så du holder høy intensitet med bare korte pauser imellom. Du trenger verken utstyr eller treningssenter, bare viljen til å presse deg gjennom. En komplett økt for overkropp og kjerne for deg som er klar for mer enn de tidligere nivåene.
