50 Kcal
Spierkaart
Mountain Climber
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen heel korte, intensieve cardiotraining die veel in weinig tijd stopt. Benen, buikspieren, schouders en borst doen allemaal mee, en de oefeningen volgen elkaar met zo weinig rust op dat je nooit in een comfortabel ritme komt. Van de trainingen met deze titel is dit de zwaarste, en hij is zo weer voorbij. Gemaakt voor wie cardio al goed aankan en maximale intensiteit wil als de tijd krap is.
