Ekstremalny brzuch – Poziom 3
Mapa mięśni
Pełny crunch brzucha z nogami w pozycji pionowej
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęEkstremalny, długi i intensywny trening brzucha, który sprawdza górne i dolne partie mięśni brzucha oraz mięśnie skośne, a także Twoją siłę woli i wytrwałość. Czasem trzeba zrobić coś szalonego, by osiągnąć szalone efekty. To trzeci poziom serii, stworzony dla tych, którzy chcą przesunąć swoje granice i sprawdzić, jak daleko może zajść ich core. Czy jesteś gotowy(-a), by się sprawdzić?
