Ekstremalne ramiona
Mapa mięśni
Uginanie ze sztangą
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęEkstremalny, długi i intensywny trening ramion, który wystawia na próbę bicepsy, tricepsy i barki, a także Twoją siłę woli i wytrwałość. Czasem trzeba pójść na całość, by osiągnąć wyjątkowe efekty, a sama nazwa mówi wszystko. To początek serii „ekstremalnych” ramion, dla tych, którzy chcą przesunąć swoje granice i sprawdzić, jak daleko mogą zajść ich ramiona, z wymagającą, nieprzerwaną pracą od pierwszej do ostatniej serii.
