Wyrzeźbiony brzuch
Mapa mięśni
Pajacyki
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening brzucha na wyrzeźbiony, wyraźnie zarysowany brzuch: górne i dolne partie mięśni brzucha oraz mięśnie skośne. Zrywy cardio podnoszą tętno i przeplatają się ze skupioną pracą nad mięśniami core, a krótkie przerwy utrzymują wysoką intensywność od pierwszego ruchu do ostatniego. To prosty, konkretny sposób na mocniejszy, lepiej zarysowany brzuch i dobry wybór dla każdego, kto chce porządnie przepracować mięśnie brzucha.
