Abdômen 2&2
Mapa muscular
Abdominal completo na vertical
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Baixar o appO 2&2 é o nível intermediário da série, que trabalha o abdômen pela frente e os oblíquos pelas laterais, com esforços mais longos que os do primeiro nível. As séries mais longas pedem mais resistência e foco que o 1&1. As recuperações são breves, e por isso o trabalho fica contínuo. Um bom próximo passo para quem já deixou o primeiro nível confortável e quer esforços mais longos e mais exigentes.
