Abdômen Inferior – Nível 2
Mapa muscular
Rosca reversa
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appO segundo nível de Abdômen Inferior é um treino intenso e focado para a parte inferior do abdômen, a região abaixo do umbigo. Os músculos abdominais trabalham como um só, mas alguns movimentos levam o esforço mais para baixo, e este treino é construído em torno deles, para que a parte baixa da barriga carregue a maior parte da carga. Recuperações breves dão só o tempo necessário para recomeçar. É mais exigente que o primeiro nível, para quem quer continuar construindo uma parte inferior forte e definida.
