Abdômen Super Rápido – Nível 2
Intermediário~4 min4 exercícios
Mapa muscular
Abdominal completo na vertical
00:00-04:10
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appO segundo nível de Super Rápido é um treino abdominal veloz que concentra um trabalho real para o abdômen em poucos minutos. Esforços curtos e focados não deixam tempo para se distrair, e a sessão é sem enrolação. Ele exige mais do abdômen que o primeiro nível e, mesmo assim, cabe no dia mais cheio. Use-o sozinho como uma sessão rápida de core ou como toque final de outro treino.
