50 Kcal
Hartă musculară
Exercițiul „Cățărătorul de munți”
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAntrenament cardio foarte scurt și de intensitate mare, care strânge mult efort în puțin timp. Picioarele, abdomenul, umerii și pieptul sunt toate implicate, iar exercițiile se succed cu foarte puțină odihnă, așa că nu apuci să intri într-un ritm comod. Este cel mai solicitant dintre antrenamentele cu acest titlu și se termină repede. Gândit pentru cei care se descurcă deja bine la cardio și vor intensitate maximă când timpul e puțin.
