Picioare în piramidă
Hartă musculară
Fandări în față
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament în piramidă pentru picioare și cvadricepși: efortul se construiește treptat, treaptă cu treaptă. Fiecare treaptă schimbă cerința asupra coapselor până când mușchii sunt cu adevărat obosiți, o cale directă de a stimula creșterea musculară. Ritmul te ține concentrat, în loc să plutești printre serii. Scurt și solicitant, se potrivește oricui e pregătit să ducă forța picioarelor dincolo de bază.
