Cardio picioare „O s-o fac”
Hartă musculară
Cross Jump
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt și plin de viață pentru picioare, cu intervale continue în stil cardio. Pune picioarele și inima la treabă din prima secundă și antrenează gambele, cvadricepșii, fesierii și coapsele interioare, cu pauze foarte scurte, iar ritmul nu scade aproape deloc. Destul de rapid cât să încapă în orice zi și un prim pas bun pentru oricine a hotărât că e timpul să se miște. Numele este starea de spirit: hotărăști, apoi faci.
