Abdomen și cardio de dimineață
Hartă musculară
Sărituri cu forfecare
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt pentru abdomen și cardio, care pune tot corpul în mișcare, ridică pulsul și pune la treabă mușchii abdominali din primul minut. Reprizele rapide de efort aerobic alternează cu mișcările pentru abdomen, așa că sesiunea e plină de viață, nu grea. Este modul perfect de a-ți trezi corpul și metabolismul la început de zi, iar la final ai un corp mai tonifiat și plin de energie.
