Abdomen definit
Hartă musculară
Sărituri cu forfecare
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru definirea abdomenului pe întreaga zonă a mijlocului: abdomenul superior, abdomenul inferior și oblicii. Reprizele de cardio ridică pulsul și alternează cu muncă concentrată pentru abdomen, iar pauzele scurte țin intensitatea ridicată de la prima mișcare până la ultima. Este un mod simplu și direct de a-ți construi un abdomen mai puternic și mai bine definit, potrivit pentru oricine vrea o sesiune de abdomen serioasă, cu efort real.
