Fesieri „fabrica de mușchi”
Hartă musculară
Fandare inversă
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru fesieri și picioare construit în jurul pauzelor lungi, ca mușchii să poată munci din greu de fiecare dată când intră în lucru. Vizează partea din față a coapselor și fesierii inferiori și este făcut pentru cei care vor să susțină creșterea musculară. Cheile sunt răbdarea și voința: ia pauzele pe care le primești, apoi dă fiecărui efort tot ce ai.
