Abdomen în 8 minute – Nivel 2
Hartă musculară
Crunch invers
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaNivelul 2 al celebrului antrenament pentru abdomen în 8 minute: mai mult lucru pe abdomenul superior, inferior și oblici, cu mai puțină pauză. Ideea care a făcut din original un clasic, văzut de milioane de ori, rămâne aceeași: toate cele trei zone ale abdomenului într-o singură sesiune scurtă. Ce se schimbă este doza: fiecare serie durează mai mult și pauzele sunt scurte, așa că abdomenul rămâne sub tensiune mult după prima senzație de arsură, înainte să apuce să-și revină. Pentru cine face Nivelul 1 fără probleme și vrea pasul următor spre un core mai puternic și pătrățele bine conturate.
