Abdomen „spartan”
Hartă musculară
Încrucișarea alternantă a picioarelor
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru abdomen, pentru cei cărora le place să se antreneze dur și simplu. Folosește exerciții avansate pentru abdomenul superior și inferior, înlănțuite cu pauze scurte, așa că voința contează la fel de mult ca forța. Nu ai nevoie de echipament și nici de sală, ci doar de determinarea unui războinic spartan. Un test dur pentru cei cu experiență, care vor să vadă până unde le poate duce disciplina.
