Fesieri în 8 minute – Nivel 3
Hartă musculară
Genuflexiuni
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl treilea nivel din seria pentru fesieri construită pe principiile celebrului antrenament de abdomen de 8 minute, un succes cu milioane de vizualizări. Extinde efortul la fesierii superiori, inferiori și laterali, plus partea din față a coapselor, într-o sesiune variată, cu pauze scurte. Un mod complet și eficient de a continua să-ți modelezi și să-ți întărești fesierii după ce nivelurile anterioare ți se par ușoare.
