Flexii cu halteră

Flexiile cu halteră reprezintă un element fundamental în orice rutină de antrenament al bicepșilor. Acest exercițiu poate fi efectuat cu o halteră sau cu o bară olimpică. Atunci când este efectuat în mod regulat, acesta ajută la dezvoltarea unor bicepși mari și sporește forța. Principalii mușchi implicați în această mișcare sunt bicepșii și antebrațele, precum și mușchii de stabilizare, cum ar fi deltoidul posterior, mușchii trapezi și flexorii încheieturii mâinii.