Träning för övre bröstet
Avancerad~9 min9 övningar
Muskelkarta
Armhävningar knän på bänken
00:00-09:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt pass som fokuserar på övre delen av bröstet, området som ger bröstmusklerna deras fyllighet nära nyckelbenet. En stödpunkt, som en stol eller en bänk, ändrar arbetsvinkeln och skickar ansträngningen exakt dit den behövs, med framsidan av axlarna som hjälp på vägen. Pauserna är långa nog för att varje insats ska bli stark. Regelbundet arbete här syns som ett fylligare och mer balanserat övre bröst.
