Rumpträning ”muskelfabrik”
Medel~10 min12 övningar
Muskelkarta
Utfallssteg bakåt
00:00-10:04
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt rump- och benträningspass byggt kring långa pauser, så att musklerna kan jobba hårt varje gång de sätter igång. Det riktar sig mot framsida lår och nedre delen av rumpan och är gjort för dig som vill främja muskeltillväxt. Nycklarna är tålamod och viljestyrka: ta de pauser du får, och ge sedan varje insats allt du har.
