8 minuters magträning – Nivå 2
Muskelkarta
Bakvänd crunch
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appNivå 2 av den berömda magträningen på 8 minuter: mer sixpackträning för övre, nedre och sneda magmuskler, med mindre vila. Idén som gjorde originalet till en klassiker med miljontals visningar är densamma: magens alla tre delar i ett kort pass. Det som ändras är dosen: varje serie är längre och pauserna korta, så magmusklerna jobbar under spänning långt efter att det har börjat bränna, innan de får återhämta sig. För dig som klarar Nivå 1 utan problem och vill ta nästa steg mot en starkare bål och ett tydligt sixpack.
