Spartansk magträning
Avancerad~9 min11 övningar
Muskelkarta
Alternerande korsande av fötterna
00:00-08:50
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appSpartansk magträning är för dig som vill ha bålträningen hård och enkel. Den tar avancerade övningar för övre och nedre magmuskler och kedjar ihop dem med korta pauser, så att viljestyrka betyder lika mycket som styrka. Du behöver ingen utrustning och inget gym, bara en spartansk krigares beslutsamhet. Ett tufft test för erfarna som vill se hur långt deras disciplin räcker.
