Orta Göğüs Antrenmanları
7 antrenman
Orta göğüs antrenmanları: klasik şınavda ve düz preslerde çalışan göğüs merkezi için. Her seviyeye uygun, sayım yapan bir sesle videoda yönlendirilen seanslar.
4dk
Yaza hazırsınız
Göğüs100%
8dk
Creed
Göğüs100%
8dk
Insane
Göğüs100%
9dk
8 Dakika
Göğüs100%
8dk
8 Dakika - Seviye 3
Göğüs100%
12dk
Insane - 2. Seviye
Göğüs100%
8dk
Push-Ups Challenge
Göğüs100%
2007’den beri size istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman antrenman yaptırıyoruz — profesyonellikle ve tutkuyla. Uygulamamızı indirin, bugün başlayın.
Uygulamamızı indirSık sorulan sorular
- Orta göğsü hangi egzersizler çalıştırır?
- Yerde şınav, düz sehpada pres, düz sehpada açış. Her göğüs antrenmanının temeli bunlardır.
- Kaç tekrar yapmak gerekir?
- Seviyenize bağlı: buradaki her antrenmanda set ve tekrar sayıları hazır, mevcut seviye kolaylaştığında ise bir sonraki seviye sizi bekliyor.
- Her gün yapabilir miyim?
- Hayır: seanslar arasında 48 saat toparlanma gerekir. Aradaki günlerde başka kasları çalıştırın.