174 kcal
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn kompakt kardio- og mavetræning til dig, der vil have en rigtig indsats uden at bruge ret meget tid. Den kombinerer træning af øvre og nedre mavemuskler med kardioudbrud drevet af benene, og hurtige, velplacerede pauser holder dig i gang fra start til slut. Kort nok til at passe ind i en travl dag, intens nok til at du mærker det i både mave og ben, og let at vende tilbage til, hver gang tiden er knap.
