Mavemuskler »vanvittige« – Niveau 3
Avanceret~19 min20 øvelser
Muskelkort
Fuld vertikal crunch
00:00-19:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn lang og intens mavetræning, der udfordrer øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler samt din viljestyrke og udholdenhed. Nogle gange må man gøre noget vildt for at få vilde resultater, og navnet siger det hele. Det er tredje niveau i serien, bygget til dem, der vil rykke sine grænser og se, hvor langt deres mavemuskler kan nå. Er du klar til at sætte dig selv på prøve?
