Intens kardio – høj puls
Muskelkort
Burpees
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appIntensiv kardiotræning, der skal sende pulsen højt op og holde den der. Hurtige, eksplosive bevægelser for hele kroppen, drevet af ben og baller, hvor skuldre, bryst og mave også er med, holder indsatsen konstant fra start til slut. Korte pauser levner ikke megen tid til at falde til ro, og det er netop meningen. Vælg den, når du vil have konditionstræning, der virkelig tester din motor.
