Klar til sommer – armtræning
Begynder~11 min10 øvelser
Muskelkort
Omvendt vægtstangs-curl
00:00-11:00
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt armtræningspas, der former biceps, triceps, skuldre og underarme, når du vil se godt ud og føle dig godt tilpas i korte ærmer. Det er aldrig for sent at komme i form til sæsonen, men det er heller aldrig for tidligt. Arbejdsintervallerne er lange nok til, at musklerne virkelig må knokle, med rigelige pauser imellem. Start nu, og vær klar, når strandsæsonen kalder.
