Overkropstræning
Muskelkort
Planken
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn komplet træning af bryst, triceps og mave i én og samme træning – hele overkroppen på én gang. I stedet for at dele arbejdet op i adskilte rutiner skifter den mellem skubbende, støttende og stabiliserende indsatser, så du forbedrer styrken og toner musklerne i hele overkroppen. Korte pauser holder tempoet oppe. Din egen krop er træningsvægten, så du kan begynde at opbygge muskler, uanset hvor du er.
