70 Kcal
Muskelkarte
Bend and Reach – Bücken und Strecken
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PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin Cardio-Training für Beine und Po mit einem Hauch Bauchmuskeltraining. Es basiert auf vielen Wiederholungen und kurzen Pausen, sodass Oberschenkel sowie oberer und seitlicher Po hart arbeiten und der Puls nie wirklich sinkt. Die Mischung aus Kraftübungen für die untere Körperhälfte und Cardio hält die Einheit lebendig. Sie ist eher kurz und auf Einsteiger-Niveau, ideal, um die Beine und den Po ordentlich zu fordern, wenn du nicht viel Zeit hast.
