8-Minuten-Brusttraining – Stufe 3
Muskelkarte
Knieliegestützen
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Unsere App ladenDie dritte Stufe des 8-Minuten-Brusttrainings baut auf den Prinzipien des berühmten 8-Minuten-Bauchmuskel-Trainings auf, einem Hit mit Millionen Aufrufen. Sie fordert mittlere und obere Brustmuskeln, die vorderen Schultern arbeiten mit, und die Erholungsphasen bleiben kurz, damit der Einsatz nie nachlässt. Ein effizienter, fordernder Weg, die Brust weiter zu kräftigen, wenn die früheren Stufen leichtfallen.
