Bauchmuskeln in 8 Minuten – Level 3
Muskelkarte
Crunch mit vertikalen Schenkeln und Anfassen der Knöchel
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Unsere App ladenLevel 3 der 8-Minuten-Bauchmuskelserie: ein Sixpack-Training für Fortgeschrittene, das mit langen Sätzen obere, untere und seitliche Bauchmuskeln fordert. Die Formel stammt vom berühmten Original mit Millionen Aufrufen: alle drei Bereiche der Bauchmuskulatur in einer einzigen knappen Einheit, mit kurzen Pausen. Hier erreicht sie ihre härteste Form: Die Sätze sind so lang, dass deine Bauchmuskeln weiterarbeiten, wenn das Brennen längst eingesetzt hat, und auch die seitlichen Bauchmuskeln kommen ordentlich zum Zug. Für alle, die Level 2 beherrschen und ihren Core ernsthaft fordern wollen, auf dem Weg zu einem schärfer definierten Sixpack.
