Flexiones de brazos en el suelo Star
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
Descarga la app gratisDescripción
Esta variante de las flexiones de brazos en el suelo define el tronco, tonifica los brazos y eleva la frecuencia cardíaca. Trabaja los bíceps, los tríceps, la espalda y la musculatura del tronco al mismo tiempo que aumenta la fuerza en general.
Cómo se hace
- 1Desde la posición de plancha, extiende los brazos y las piernas hacia el exterior.
- 2Baja lentamente el torso hasta que el pecho esté cerca del suelo.
- 3Eleva el torso del suelo empujando con los brazos. Mantén firmes los abdominales durante todo el movimiento. Repite el ejercicio.
⚠️ Errores comunes
- Arquear la espalda.
- Elevar los glúteos.
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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