Abdominales oblicuos – Nivel 3
Mapa muscular
Plank lateral con piernas cruzadas
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento de oblicuos, los músculos de los laterales de la cintura, para un abdomen definido y estable. Cada movimiento está elegido para trabajar los lados del abdomen, con la parte alta también implicada, y las pausas breves mantienen los músculos en tensión. Es el tercer nivel de la serie, para quien está listo para llevar más lejos sus abdominales laterales.
