Abdominales «espartanos»
Mapa muscular
Cruce alterno de pies
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento de abdominales para quienes entrenan el core de forma dura y sencilla. Encadena ejercicios avanzados para la parte alta y la parte baja del abdomen con pausas breves, así que la fuerza de voluntad importa tanto como la fuerza física. No necesitas material ni gimnasio, solo la determinación de un guerrero espartano. Una dura prueba para quienes ya tienen experiencia y quieren ver hasta dónde llega su disciplina.
