Plancha de 5 minutos
Mapa muscular
Plancha
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Descargar la appUn entrenamiento de core de cinco minutos que fortalece abdominales, oblicuos y los hombros que ayudan a mantenerte estable. Mucha gente considera la plancha el mejor ejercicio para todo el tronco, y esta sesión se construye solo sobre ella, mezclando versiones frontales y laterales para que tu core trabaje desde todos los ángulos. Las pausas breves te mantienen en control. Una prueba sencilla de estabilidad del core y una buena manera de comprobar por ti mismo si su fama es merecida.
