Glúteos en superserie
Mapa muscular
Zancadas frontales
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento de glúteos y piernas basado en el principio de la superserie: movimientos encadenados uno tras otro, sin pausa entre ellos. Trabajar así la parte inferior del glúteo y la parte delantera de los muslos los lleva al límite, con una pausa de verdad solo al terminar cada vuelta. Pensado para quienes no temen el agotamiento y quieren una sesión exigente y sin rodeos.
