100 Kcal
Keskitaso~11 min21 liikettä
Lihaskartta
Etureidet67%Takareidet33%
Haarahyppy
00:00-11:25
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeCardio jaloille, pakaroille ja vatsalihaksille niille, jotka ovat valmiita nopeampaan tahtiin. Liikkeet seuraavat toisiaan vain lyhyillä tauoilla, joten rasitus tuntuu jatkuvammalta kuin saman nimen kevyemmässä versiossa. Pakarat saavat oikeaa työtä, vatsalihakset pysyvät mukana ja syke pysyy korkealla, kun reidet ja pohkeet pitävät vauhtia yllä. Selvä askel kovempaan tahtiin, mutta treeni ei muutu maratoniksi.
