”Hurja” jalkatreeni
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmePitkä ja intensiivinen jalkatreeni, joka koettelee tahdonvoimaa yhtä paljon kuin lihaksia: hurjiin tuloksiin tarvitaan joskus hurjia otteita, ja nimi kertoo kaiken. Treeni yhdistää etureisien kovan työn keskivartalon rasitukseen, joka tuo mukaan alavatsan, ja kierroksilla on tarkoituksella lyhyet palautukset, jotta väsymys kasautuu ja sinun on pakko painaa eteenpäin. Tehty niille, jotka rakastavat todellista haastetta, ei ensimmäiseksi treeniksi.
