”Lihastehdas” – jalat
Keskitaso~11 min10 liikettä
Lihaskartta
Squats up against the wall
00:00-11:12
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeJalkatreeni lihasmassan kasvattamiseen. Avain on pitkä lepo työjaksojen välillä: jokainen sarja alkaa tuoreeltaan, joten voit antaa täydet voimat ja pitää etureidet kovassa työssä alusta loppuun. Kärsivällisyys ja tahdonvoima ratkaisevat, koska palautukset ovat pitkiä ja sarjat vaativia. Hyvä valinta sinulle, joka haluat vahvemmat ja isommat jalat etkä pelkää ottaa aikaa.
