Alavatsalihakset – Taso 3
Edistynyt~8 min9 liikettä
Lihaskartta
Käänteinen vatsarutistus
00:00-07:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeIntensiivinen treeni alavatsalihaksille, eli vatsan alaosalle navan alapuolella. Jotkin liikkeet kuormittavat juuri sitä aluetta paremmin, ja tämä taso on rakennettu niiden ympärille: työjaksot pitävät lihakset jännityksessä ja lyhyet palautukset antavat mahdollisuuden jatkaa. Se on sarjan kolmas taso, tehty sinulle, joka haluat kohdennettua ja vaativaa työtä keskivartalon alaosalle.
