50 Kcal
Edistynyt~5 min11 liikettä
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
00:00-05:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHyvin lyhyt ja tehokas cardio, johon mahtuu paljon vähässä ajassa. Jalat, vatsalihakset, hartiat ja rinta ovat kaikki mukana, ja liikkeet seuraavat toisiaan lähes ilman lepoa, joten tasaiseen rytmiin ei ehdi asettua. Samannimisistä treeneistä vaativin, ja se on ohi nopeasti. Tehty niille, jotka jaksavat jo hyvin cardiota ja haluavat maksimaalista tehoa, kun aikaa on vähän.
