Supernopea vatsatreeni – Taso 2
Keskitaso~4 min4 liikettä
Lihaskartta
Täysi pystysuora crunch
00:00-04:10
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeToinen taso on nopea vatsalihastreeni, joka pakkaa oikeaa, tiivistä työtä vatsalihaksille vain muutamaan minuuttiin. Lyhyet, kohdennetut ponnistukset eivät jätä aikaa haahuiluun eivätkä täytteelle. Se vaatii vatsalihaksilta enemmän kuin ensimmäinen taso, mutta mahtuu silti kiireisimpäänkin päivään. Käytä sitä sellaisenaan nopeana keskivartalotreeninä tai toisen treenin viimeistelynä.
