Supersarja – pakarat
Keskitaso~6 min6 liikettä
Lihaskartta
Askelkyykky
00:00-06:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeSupersarja on pakara- ja jalkatreeni, joka perustuu supersarjan periaatteeseen: liikkeet ketjutetaan peräkkäin ilman taukoa välissä. Kun pakaroiden alaosa ja etureidet työskentelevät näin yhdessä, ne viedään äärirajoille, ja kunnon tauko tulee vasta kierroksen jälkeen. Tehty niille, jotka eivät pelkää uupumusta ja haluavat vaativan, suoraviivaisen treenin.
