Supersarja – vatsalihakset
Keskitaso~6 min6 liikettä
Lihaskartta
Täysi pystysuora crunch
00:00-05:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeSupersarja on vatsalihastreeni, joka perustuu supersarjan periaatteeseen: liikkeet seuraavat toisiaan ilman taukoa välissä. Kun vatsalihakset pysyvät jatkuvassa kuormituksessa, ne viedään äärirajoille alavatsa mukaan lukien, ja treeni on tehokas mutta rankka. Tehty niille, jotka eivät pelkää uupumusta ja haluavat vaativan, suoraviivaisen keskivartalotreenin.
