Abdos express – Niveau 2
Carte musculaire
Crunch complet à la verticale
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appLe deuxième niveau d'Abdos express concentre un vrai travail des abdominaux en quelques minutes seulement. Des efforts courts et ciblés, sans temps mort ni superflu, ne laissent aucun moment pour se relâcher. Il demande plus à vos abdos que le premier niveau, mais il tient encore dans la journée la plus chargée. À utiliser seul comme séance abdos rapide, ou comme touche finale d'un autre entraînement.
