Abdos express
Carte musculaire
Crunch avec les genoux à la poitrine
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn entraînement abdos ultra rapide qui condense l'essentiel du travail du haut et du bas des abdos en quelques minutes de travail concentré. Pas de remplissage, pas le temps de se laisser aller : chaque mouvement compte, et la courte durée permet de le caser facilement dans une journée chargée. À utiliser comme petite séance abdos à part entière ou pour compléter un autre entraînement, avec de bons résultats pour le temps investi.
