Pectoraux en pyramide
Carte musculaire
Pompes - Mains à la largeur de la poitrine
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance pectoraux construite sur le schéma classique de la pyramide : vous montez, vous revenez au point de départ, puis vous remontez, jusqu'à épuiser vos pecs. Travailler par vagues stimule la croissance musculaire, car les pectoraux rencontrent une nouvelle exigence juste au moment où ils s'habituent à la précédente. Courte et ciblée, elle convient à toute personne prête à fournir un vrai effort pour se construire des pectoraux plus forts.
