Pectoraux « Spartiate »
Carte musculaire
Le grimpeur
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement pectoraux exigeant, simple à faire partout pour peu que vous ayez la détermination d'un guerrier de Sparte. Il s'appuie sur un travail avancé des pectoraux, avec les abdos et les jambes qui s'y mettent aussi, pour mettre votre volonté et votre détermination à rude épreuve. Pas de raccourci, pas de moments faciles : un effort dur du début à la fin. Préparez-vous à tenir bon.
