Fessiers en 8 minutes
Carte musculaire
Extension de la hanche, genou plié
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Télécharger l'appFessiers en 8 minutes applique aux fessiers les principes du célèbre entraînement « Abdos en 8 minutes », dont les vidéos comptent des millions de vues. Le haut, le bas et les côtés des fessiers travaillent ensemble, avec l'avant des cuisses en renfort, dans une séance courte et efficace aux récupérations brèves pour que les muscles restent sollicités. Ce premier niveau est une façon simple de commencer à galber et à renforcer ses fessiers quand le temps manque.
